Елда диета е обичан от много жени. Тя дава възможност за седмицата, това е абсолютно не подигравателно и измъчва тялото от глад, за да донесе на тялото, за след празниците, раждания, преди сватбата, или за предстоящото плажен сезон. Какво друго е толкова добър този популярен моно-диета?
Елда - изключително полезен продукт, истински склад на минерали и микроелементи, но малко хора знаят, че дълъг път, който се проведе тази зърно реколта преди украсяват масата ни.
Елда: Интересни факти
Според историците, най-старото споменаване на отглеждането на елда принадлежат към Хималаите, където се отглежда в продължение преди 5 000 години и се нарича "черен ориз". Много по-късно, чудотворно растение започва да расте в Китай и Тибет, а след това той бе доведен до Европа. Името "елда" излезе със славяните, защото този вид зърнени култури ги има от Гърция.
Елда е с много малка енергийна стойност. 100 г сух продукт съдържа само около 310 калории. Това качество, и е в основата на популярната диета днес елда. В допълнение, елда съдържа огромно количество полезни елементи желязо, флуор, йод, калций, фосфор, цинк, калий, кобалт, мед, бор, молибден, незаменими аминокиселини (аргинин, лизин), фолиева киселина, витамини, рутин, ябълчна киселина и оксалова киселина.
Ето защо ястия от стойността на продукта се препоръчва да бъдат включени в пациенти клинично хранене с различни заболявания. Елда - отлична храна за хората с намалена хемоглобин или повишени нива на холестерола, има метаболитни нарушения или хипертония, оток настъпва или да навреди на бъбреците. И при прочистване на организма от токсини и по-добри средства не може да бъде!
Елда диета: учат професионалистите
При избора на диета, всеки представлява определена цел. Повечето жени искат по-бърз ефект, удобство, ниски цени и по-тънък фигура. Всичко това съчетава диетата елда. Неговите основни предимства:
- Това е доста бързо хранене: една седмица (в зависимост от индивида) загубил 7 кг излишно тегло. Съответно, в продължение на 2 седмици, че е възможно да се хвърлят до 14 кг. Но трябва да се помни, че твърде бързото отслабване е нездравословно и че седи на тази диета трябва да бъде не повече от 14 дни. Тогава трябва да си вземе почивка.
- Елда - е абсолютно безвреден, хипоалергенен продукт.
- Търсене задницата не трябва в целия град: за която се продава във всеки магазин и е с ниска цена.
- ?? Тялото не изпитва загуба на тегло по време на недостиг на елда на хранителни вещества.
- Диета може да бъде без страх и без риск за здравето отново в един месец.
- Дори хората, които са много заети може лесно да вписват тази диета в натоварения си график, тъй като тя не изисква много време за закупуване на продукти или приготвянето на ястията.
Ние седне на диета елда: всичко в ред
Стъпка 1: Изберете продукти
Купете елда премия, с по-светъл е, толкова по-добре. Тъмният цвят на зърна предполага неговото топлинна обработка, и следователно загубата на значителна част от хранителни вещества. Дръжте елда трябва да бъде в стъклен или керамичен съд, далеч от източници на топлина и светлина.
Можете също така да си купите 1 литър нискомаслено кисело мляко, което се препоръчва да се пие овесена каша. Но сол и захар не е необходимо.
Стъпка 2. Подготовка и хранене
Така че, любимото си ястие в целия 7 дни (въпреки че някои предпочитат да 14), ще бъде елда. Но тя се готви за специален "мокър" рецепта.
Предварително елда подредени и се измива няколко пъти, за да се отстранят остатъците. Тогава, 1 чаша зърнена трябва да попълни в термос (да го направя по-добре сутрин, веднага след ставане) и се изсипва в термос на върха на зърнени култури преварена вода (2.5 -3 чаши). Всичко! Да грим, да се занимава с делата на сутринта и 2 часа за закуска. Цялата каша трябва да се разделя на 4 порции.
Ако отидете да работят или учат, за да се подготвят по-добре в две цистерни. Тогава един отнема с термос, а вторият ще се чака у дома с вечеря готов. Желателно е да бъде 2.5 часа преди сън.
Известни сортове от елда диета
Елда диета сушени плодове +
За някои жени, моно-диета - истинският тест, понякога непреодолими. Осъзнавайки това, диетолози, разработени специално за тях вкусна диета въз основа на елда със сушени плодове. Получаване зърнени култури остава същата, както е описано по-горе в рецептата. Но между овесени техники (не забравяйте да добавите към него малко сушени плодове), можете да се насладите на няколко трика на сушени кайсии или сини сливи. Тя не трябва да бъде запален по: елда трябва да са основен компонент.
Елда диета кисело мляко +
Елда много хора не ядат, без сол и захар, така че много от тях са на втория или третия ден от глад или отхвърляне от елда на тялото при самото споменаване на това. Не измъчвай! Добави към вашата диета 1 литър обезмаслено кисело мляко. Той се използва да изсъхне зърнени напитки или пълнител.
Тази превантивна диета е проста и достъпна. Той не причинява отслабване на тялото, почиства и освежава. Тези дни не се чувствате сънливи, умора, летаргия - само облекчи загубата на излишни килограми изпълва тялото. И най-важното - ефектът е забележим от първите дни, когато е налице освобождаване от излишната течност от първата, а след изгарянето на мазнини. Видимите резултати по-бързо - по-голям стимул за продължаване на моно.
Елда диета не е мълчи за недостатъците
Всяка диета има своите недостатъци. Нека не преувеличаваме добродетелите и елда. Ако недостатъците, изброени по-долу са от съществено значение за вас, след това се опитайте АВС или ориз диета.
- По този начин, въглехидрати, съдържащи се в елда, са комплексни. Това се отразява на скоростта на усвояване от организма.
- Може би за някои хора това става отрицателна точка е фактът, че не можете да добавяте сол към любимата си зърнени култури или да го добавите в маслото. Но тя и диета да има строги ограничения, в противен случай резултатът е трудно да се постигне. Въпреки това, ако в къщата има сусам или тиквени семки, можете да направите ястието по-вкусно и вкусно.
- Това не е най-бързият от всички съществуващи диети. Ако искате да отслабнете, в продължение на три дни, че няма да бъде в състояние да направи това на елда.
- Противопоказания за елда диета почти няма. Съвет лекар трябва само тези, които страдат от заболявания, свързани с стомаха или червата. Все пак, за да се избегнат усложнения, по-добре е в дните на консумирана храна мултивитамини.
Като красиво тяло, да се грижи за него и не тежест с тежки продукти.