Кефир - един от най-полезните на млечни продукти, с уникална комбинация от хранителни вещества и елементи. Ето защо той се превръща в герой и диета, кръстен на себе си.
Такава диета има много разновидности, които се различават най-вече по отношение на: на диета кисело мляко 9 ден и кисело мляко диета в продължение на 3 дни и кефир диета за 7 дни - прегледи на различни интерпретации на тази популярна диета смаже интернет.
Може да доведе кефир диета в 12 случая, които ще влязат в т.нар райета кефир диета, когато "кефир дни" се редуват с дни на нормално хранене, кефир и извара диета сирене, както и много други видове и вариации.
Въпреки това, най-популярни са три варианта кефир диета, характеризираща се с степента на издръжливост и дълготрайност. Ето кои са те:
Първи пример. Кисело мляко и нищо друго. Денят позволено да 1-1,5 литра кисело мляко; пие 5-6 приеми на редовни интервали. Продължителност - не повече от 3 дни.
Втори пример. Кефир Кефир и зеленчуци или плодове диета. Същите тези 1-1,5 литра кисело мляко пият на ден, но с добавянето на 0,5-1 кг плодове или зеленчуци. По-добре е да се въздържат от цитрусови плодове, тъй като те са с кисело мляко-лошия съвместими. Продължителността на диетата - 5-6 дни.
Примери за кисело мляко плодове диета: банан диета кисело мляко, кефир ябълка мнения диета, на която се говори в негова полза.
Примери за кисело мляко и зеленчуци диета: краставица кефир диета
и трети вариант, известен като кисело мляко диета Лариса Долина (активно се обсъжда в "платените" сайтове, но можете да намерите версия на този кефир диета за отслабване безплатно):
1ден - пет варени картофи и 1,5 литра кисело мляко.
Ден 2 - 100 г варени пилешки и 1.5 л прясно мляко.
Ден 3 - 100 г варено месо и 1.5 л прясно мляко.
Ден 4 - 100 г варена риба и 1.5 л прясно мляко.
Ден 5 - плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде) и 1,5 литра кисело мляко.
6 дни - само кисело мляко.
Ден 7 - минерална вода само.
Всички видове трябва да се получава и използва без добавянето на сол и захар.
Коментар лекар:
Експерти смятат, кефир диета в три варианта на намалената достатъчно балансирана и безопасна за организма. В допълнение, вероятността от увеличаване на теглото върху това да се отразява на кисело мляко диета не е голямо, особено за редовен тридневно кефир провеждане на превантивни програми. "Основното предимство е, че силното изхвърлянето заместници с умерено нискокалорична храна - да не наранява тялото. За дамите, умереност във всичко, тази диета може да бъде много ефективен и ще доведе до същата загуба на тегло "- диетолозите говорят за кисело мляко диета. По този начин, на диета за бързо отслабване кисело мляко или разтоварване е чудесно за тялото и е доста безопасно. В допълнение, кисело мляко диета, губи тегло на отговорите, доста лесен за носене и не изисква големи жертви и усилия на волята.